На прошлой неделе я заболела. Сейчас ещё немного осталось, но самочувствие сильно лучше. И соответственно ничего из планов не делала. С другой стороны гимнастику я заменила физиотерапией. Вместо основного текста писала несколько других не менее важных. Согласно методике, я принимаю такое поведение как свершившийся факт без самобичевания. И думаю как бы не повторить такое на этой неделе.

@темы: Экспериментирую

---

Во вторую неделю я искала причины, по которым откладываю дела. Неделя совпала с удалением зубов мудрости. С одной стороны я поняла, что готова и могу выполнять свои цели даже, когда дико болит десна, с другой, что боль в любой части головы является основной причиной, чтобы отложить дела на попозже.
Вторая причина - привязка ко времени. Я не всегда успеваю в рабочее время отследить наступление выбранного для гимнастики времени. До и после кажется, что отнимаю у работы время.
Как итог, два из пяти дней я не писала текст, и четыре из семи не делала гимнастику.
Посмотрим, что будет на этой неделе.

@темы: Экспериментирую

---

Честно говоря, не уверена, что хватит сил постоянно вести отчёты даже для себя, но пока есть настроение выкладываю по первой неделе.
Первая неделя по новому плану прошла более-менее хорошо. Минимум выполнила, и даже немного сверху. При этом не упустила два основных условия: не пытаться сделать больше запланированного и оставить достаточно времени для отдыха.

Остальное под море, если интересны мысли - прошу.

@темы: Жизнь, Экспериментирую

---

Начать этот год я решила, сосредоточившись на двух основных целях: писательство и физические нагрузки.
В декабре и начале этого года я прочитала некоторое количество книг по привычкам и откладыванию дел, и решила поставить очередной эксперимент. Прошлые довольно быстро завершались и приводили в никуда. Не знаю куда заведёт этот. Состоит он из комбинации советов из книг Стивена Гайза "MINI-привычки — MAXI-результаты", Карсон Тейт "Работай легко" и Джона Норкросса "Прокачай себя!".
Пока идёт второй день, и я чувствую насколько сильно расслабилась за отпуск, и как трудно после него начинать с нуля да ещё и по инструкции.:-)
Чтобы не забыть о данных обещаниях, сделала себе вот такой браслет. Звенящие подвески совершенно не дают забыть, что я обещала себе в ближайшие 90 дней: на первом месте основная работа, писательство и физнагрузки, остальное в оставшееся время. И да, два обязательных выходных.

@темы: Жизнь, Экспериментирую

---

В поисках своего стиля и ритма жизни я на данный момент пришла к следующим выводам:
- установка любых нормативов заканчивается расчётом точки финиша. Если она близко, я пытаюсь ускориться и выматываюсь, если она далеко - мотивация сама падает.
- любые отчёты в конце дня выматывают сильнее, самих дел. Еженедельные и ежемесячные прикольны только первое время, потом вызывают ужас. Сейчас я ставлю галочки напротив выполненного без каких-либо комментариев и отмечаю в хабитсе привычки - заодно смотрю чего я пропускаю уж очень долго. Это пока не напрягает, посмотрим как будет дальше.
- я люблю писать планы, стратегии, но когда их выполнение растягивается на длительный срок, они начинают очень давить. Приходится признать, что мне просто необходимо разнообразие и наличие только актуальных целей. Написал и выкинул - это мой вариант.
- надо без страха откидывать то, что перестало быть актуальным. Эксперимент не удался, бывает, зато можно найти что-то ещё. Если вспомню про это через пару лет и снова захочу - значит так надо, а сейчас не надо.
- для некоторых дел надо выработать привычку к процессу, а не настроенность на конечный результат. Знание того, что если собирать по 1 кусочку пазла в день, то за 1000 дней можно собрать всю мозаику не спасает от падения мотивации и роста прокрастинации. Это необходимо усвоить подсознанию.
- мне понравилась идея мини-привычек, буду пробовать реализовывать.
Эксперименты и пробы я буду продолжать дальше. Пока большой плюс от таких поисков - осенняя усталость в этом году была сильно меньше, чем в прошлом. Значит, я на верном пути.

@темы: Творчество, Жизнь, Экспериментирую